My Therapy Miami
CAROLINA GÓMEZ BEHRENS
Ayudo a las mujeres
Te ayudaré a resolver conflictos con un enfoque probado y verdadero. Te llevaré paso a paso con un método probado con resultados garantizados.
¿Por qué elegir nuestra consulta?
- Atención personal y exclusiva.
- Usted es importante para nosotros.
- Nos preocupamos por usted y por el éxito de su recuperación o de la resolución de cualquier conflicto.
- Nos encanta lo que hacemos y estamos aquí para ayudarle.
Miami
En My Therapy Miami entendemos las necesidades únicas de cada individuo.
Terapia
nuestro objetivo
Nuestro objetivo es que te ames a ti misma y te pongas en primer lugar. Queremos ayudarte a transformar tu vida y a diseñar una vida que te aporte alegría y satisfacción, y que te anime a dejar atrás los miedos y las creencias que te limitan.
Nuestro método probado paso a paso es la solución perfecta para cualquiera que busque resultados garantizados.
Este método se basa en décadas de investigación y está diseñado para brindarte las herramientas que necesitas para tener éxito en cualquier situación. Este método ha sido probado y comprobado que funciona, y puedes estar segura de que obtendrás los resultados que estás buscando.
Con este método aprenderás a identificar y superar los obstáculos que te están frenando y tomar el control de tu vida.
Hablemos
Orientación Individual
Orientación Individual
Orientación Individual
Me comprometo a ayudar a las personas a liberar su potencial y ser felices, y me apasiona estudiar el poder que todos tenemos para transformar nuestras vidas para bien. Soy una psicóloga apasionada (fuera de los EE. UU.), entrenadora de bienestar certificada y consejera de fertilidad dedicada a ayudar a las personas a comprender que el entrenamiento y la terapia no tienen por qué ser difíciles o complicados. En cambio, creo que es un proceso que podemos usar para aprender a resolver conflictos e identificar cualquier pensamiento y creencia que nos impida alcanzar nuestras metas y vivir una vida plena.
Detalles de la Práctica y Ubicación
Sesiones de 50 minutos de Bienestar Mental
¡Estacionamiento gratuito ilimitado sin restricciones!
Hablemos
Las sesiones privadas son para ti
Si deseas
* Obtener las herramientas necesarias para resolver conflictos de forma eficaz. Desarrollar las habilidades necesarias para gestionar las disputas de forma constructiva y utilizar técnicas como la escucha activa, la empatía y el reconocimiento de las críticas. Mantén la calma y busca un lugar cómodo para hablar del conflicto. Trabajar para comprender la naturaleza del conflicto, identificar posibles soluciones y elegir la mejor resolución. Por último, utiliza estrategias de comunicación claras para resolver el conflicto y mantener abierta la comunicación para prevenir futuros problemas.
* Para conocerte mejor y formar hábitos más saludables, explora tus pensamientos, sentimientos y emociones. Comprende tus puntos fuertes y débiles para tomar mejores decisiones. Dedica un tiempo a la autorreflexión y el autodescubrimiento para saber quién eres y qué te motiva. Pasa algún tiempo a solas para pensar y aprender a comunicarte mejor contigo mismo. Intenta comprenderte desde una perspectiva externa y practica la autocompasión. Por último, asegúrate de cuidarte haciendo actividades que te hagan sentir con energía y feliz.
Para aumentar tu autoestima y sentirte mejor contigo mismo, concéntrate en hablarte positivamente.
Asegúrese de reconocer sus propios logros y atribuya a sí mismo el mérito de sus éxitos. Pasa tiempo con gente que te haga sentir bien contigo mismo y evita las situaciones y las personas que te depriman. Fíjese objetivos realistas y desafíese a alcanzarlos. Tómate tiempo para practicar la atención plena y estar presente en el momento. Por último, aprende a perdonarte y a ser amable contigo mismo.
Para resolver los conflictos de pareja y mejorar su relación, comuníquese eficaz y abiertamente con su pareja.
Escucha activamente el punto de vista de tu interlocutor e intenta comprender su perspectiva. Establezca límites y esté dispuesto a ceder cuando sea necesario. Asegúrate de expresar tus sentimientos de forma respetuosa y tranquila. Identifica la raíz del conflicto y trabajad juntos para encontrar una solución que sea beneficiosa para ambos. Tómate descansos cuando sea necesario y busca la manera de volver a conectar con tu pareja después de la discusión. Por último, practica la empatía y el respeto para crear un entorno seguro y comprensivo.
Para mejorar su falta de motivación, ansiedad y bajo rendimiento, dedique tiempo a identificar la causa raíz de sus síntomas.
Céntrese en el autocuidado, como comer bien y dormir lo suficiente. Asegúrate de establecer una rutina y cíñete a ella. Practica la autoconversación positiva y busca actividades que te llenen de energía y te hagan sentir productivo. Habla con un terapeuta o consejero si es necesario. Desafíate a ti mismo a cumplir objetivos y recompénsate por tus éxitos. Reformula tus pensamientos y aprende a ser más consciente. Por último, practique técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga y la meditación.
Para eliminar los pensamientos negativos, sé más consciente de ellos y cuestiónalos. Da un paso atrás y evalúa la situación objetivamente.
Sustituye los pensamientos negativos por otros positivos, como afirmaciones o gratitud. Haz un esfuerzo consciente para centrarte en lo que agradeces o en lo que puedes aprender de la situación. Trata de identificar la raíz de los pensamientos negativos y practica la autocompasión. Dedica tiempo a realizar actividades que te hagan sentir feliz, como leer y hacer ejercicio. Por último, practica técnicas de atención plena y distracción para despejar la mente y centrarte en el momento presente.
Para decidir si dejar la relación o permanecer en ella, evalúa primero los aspectos positivos y negativos de la relación.
Pregúntate si los aspectos positivos superan a los negativos y si la relación está en consonancia con tus valores y objetivos vitales. Habla con tu pareja de tus sentimientos y necesidades, e intenta encontrar una solución a cualquier problema. Si la relación sigue sin funcionar, considere la posibilidad de buscar ayuda profesional o terapia de pareja. Tómese su tiempo para pensar su decisión y asegúrese de agotar todas las opciones antes de tomar una decisión. Por último, confía en tu instinto y sé sincero contigo mismo sobre lo que es mejor para tu bienestar mental y emocional.
Para afrontar las infidelidades, primero acepta la situación y reconoce tus sentimientos.
No te culpes ni culpes a tu pareja, ya que solo te mantendrá en un estado de ira. Intenta cuidarte, tanto física como emocionalmente. No busques venganza, ya que no mejorará la situación. Comuníquese abiertamente con su pareja y busque asesoramiento si es necesario. Evite involucrar a sus hijos en la situación. Tómate tiempo para reflexionar sobre tu decisión y decidir qué es lo mejor para tu bienestar mental y emocional. Por último, practique la autocompasión y encuentre formas saludables de afrontar las secuelas de la traición.
Ser emocionalmente dependiente significa que necesitas a otra persona para sentirte feliz o completo.
Puede ser difícil identificar cuándo se depende emocionalmente de otra persona. Algunas señales son sentirse ansioso cuando se está lejos de la pareja, necesitar aprobación constante, ser incapaz de tomar decisiones sin su opinión y sentirse inseguro sin su presencia. Para no sentirte atrapado, establece límites al principio de la relación y comunica a tu pareja tus necesidades. Busque ayuda profesional si la necesita y practique el autocuidado y la autoconversación positiva. Por último, trabaja para reforzar tu confianza en ti mismo y tu independencia.
Aprender a comunicarse con su pareja puede conducir a una relación más fuerte y satisfactoria.
Empieza con afirmaciones del tipo “yo” y sentimientos. La comunicación abierta y honesta es clave, así que asegúrate de expresarte de forma respetuosa. Escuche activamente, sin interrupciones, y utilice las señales no verbales para captar cómo se siente su interlocutor. Haga preguntas abiertas y asegúrese de que las conversaciones sean bidireccionales. Reserva tiempo para hablar y tómate descansos si la conversación se vuelve demasiado acalorada. Por último, si es necesario, busque ayuda profesional y tenga paciencia mientras trabaja en la comunicación.
* Mejorar tu forma de relacionarte con los demás empieza por comprenderte a ti mismo y tus necesidades. Tómate tiempo para reflexionar sobre tus emociones y pensamientos. Practique la escucha activa y preste atención a su lenguaje corporal. Sé consciente de tus reacciones y de las reacciones de los que te rodean. Fomente el diálogo abierto y sea respetuoso con las opiniones y sentimientos de los demás. Sé sincero con tus propios sentimientos y muéstrate abierto al compromiso. Por último, practica el perdón y la empatía y esfuérzate por construir relaciones significativas.
Aprender a ser feliz empieza por comprender qué es lo que realmente te hace feliz.
Dedica tiempo a reflexionar sobre lo que es importante para ti y lo que te da alegría. Participa en actividades que alimenten tu mente, cuerpo y alma. Practica la gratitud y sé generoso con tu tiempo y tus recursos. Rodéate de gente positiva y dedica tiempo a apreciar las pequeñas cosas de la vida. Por último, cuídate y sé amable contigo mismo. La felicidad es un viaje, ¡así que disfruta del trayecto!
Estoy muy contenta de haber podido trabajar con ella y el asunto que hemos llevado se ha beneficiado enormemente de sus muy buenas cualidades. Además es muy técnica y sabe enfocar las peritaciones, un verdadero placer compartir el trabajo con ella, sin duda seguiré contando con su inestimable ayuda.
Mi mujer y yo estábamos a punto de separarnos, las discusiones eran diarias y cada vez peores, y además por cualquier cosa. Al final conseguimos no sólo llevarnos bien y respetarnos, sino también saber comunicarnos, entendernos y, sobre todo, saber escuchar. Ahora todo va genial
No tenía ganas ni ilusión por vivir, para mí la felicidad no existía. Hace un año, conocer a Carolina cambió mi vida, ahora me dirijo hacia la felicidad. Gracias, Caroline.
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